피하 지방을 잃는 방법은 무엇입니까? #피하 지방#피하 지방 빼는 방법#피하 지방 빼는 방법#다이어트
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다가오는 여름을 대비해 많은 분들이 다이어트를 앞두고 있습니다.
특히 옷을 입으면 튀어나오는 뱃살 때문에 고민하시는 분들이 많습니다.
지방은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다.
피하 지방은 피부 아래 지방입니다.
눈에 띌수록 많은 사람들의 관심을 받게 됩니다.
피하 지방을 빼기 위해서는 식이요법과 운동이 중요합니다.
식단에서 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다.
운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더 빨리 살을 뺄 수 있다.
공복에 하는 유산소 운동은 내장지방 감소에 좋다고 합니다.
