신장에 좋은 음식 총정리

신장은 체내의 정수기라 불리며 혈액을 걸러내고 몸에 해로운 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다.

이러한 신장의 기능 덕분에 우리는 우리 몸을 일정하게 유지할 수 있으며 신체의 중요한 호르몬 생산에 관여합니다.

키체액의 균형과 혈압을 조절하는 중요한 역할을 하는 기관으로 신장 기능이 저하되면 체내의 나쁜 노폐물이 제대로 배출되지 않아 면역력이 떨어지고 건강이 나빠지게 된다.

신장 문제는 다양한 이상을 유발할 수 있습니다.

이 상태는 신장이 갑자기 기능을 부전하는 급성 신부전과 같은 여러 질병과 관련이 있습니다.

수년에 걸쳐 발생하고 투석이나 신장 이식이 필요한 만성 신부전, 혈뇨, 단백뇨 및 신장 결석은 신장이 제대로 기능하지 않을 수 있다는 징후입니다.

신장은 척추 뒤쪽 양쪽에 위치한 주먹만한 크기의 기관입니다.


신장은 몸에서 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 전형적인 기능을 가지고 있습니다.

신장은 몸을 정화하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 신체의 물, 전해질 및 산을 조절합니다.

따라서 신장은 건강과 회복력에 매우 중요한 역할을 합니다.

기능이 손상된 경우에도 증상을 조기에 식별하기 어렵습니다.

신장에 좋고 신장을 만들고 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식을 살펴보겠습니다.

◆ 신장에 좋은 음식 ◆

◆ 올리브유

올리브 오일이 10대 슈퍼 푸드에 포함되어 있다는 사실을 알고 계실 것입니다.


신장질환에 도움이 되는 올레산이 함유되어 있어 신장질환 개선에 도움을 줍니다.

또한 신장 결석으로 인한 통증을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

◆ 조금

비트는 항산화제, 탄트라시아닌 ​​및 베타 화합물이 풍부합니다.

콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

신장 건강에 좋은 효과가 있으며 비트에 함유된 질산염 성분이 산화질소의 농도를 높인다.

◆ 팥

팥은 신장에 좋은 것으로 예로부터 알려져 왔다.

노폐물 등의 독소를 제거하는 역할을 하는 이뇨작용을 하는 성분을 함유하고 있습니다.

혈액순환에도 도움이 됩니다.

◆ 수박

수박은 신장에 좋은 과일이다.

수분을 많이 함유하고 있어 요로감염증을 예방할 수 있고 칼륨, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하다.

방광염, 신장 결석 및 낭종과 같은 증상을 치료하는 데 매우 도움이 됩니다.

◆ 산수유

산수유는 신장 기능을 강화시켜 피로회복에 도움을 줍니다.


잔뇨와 빈뇨에 효과가 있고 섬유소가 많아 신장에 좋다고 할 수 있습니다.

◆ 피망

고추는 여러 가지 색깔이 있지만 그 중에서 붉은 고추는 신장에 좋다고 합니다.

그 이유는 고추는 칼륨이 적고 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 및 섬유질이 많기 때문입니다.

◆ 블랙푸드

검은색 식품에는 항산화제인 탄트리시아닌이라는 색소가 들어 있습니다.

그들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 유용합니다.

검은 음식은 신장 기능 활성화에 도움이 됩니다.

◆ 아스파라거스

아스파라거스는 칼로리가 낮고 비타민 A, C, K가 많아 신장 기능 개선에 도움을 주어 신장에 좋은 식품이라고 합니다.

또한 비뇨기 계통에 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

◆ 오래된 호박

몸이 부으면 신장 건강이 걱정된다.

묵은호박은 신장을 보하는 효능이 있다고 해서 신장에 좋습니다.

혈액순환을 촉진하고 노폐물을 걸러내어 붓기를 줄여줍니다.

◆ 물

매일 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

물은 몸에서 노폐물을 걸러내는 데 중요한 역할을 하기 때문에 몸의 탈수는 신부전으로 이어질 수 있습니다.

◆ 옥수수수염

옥수수 수염은 이뇨 효과에 중요한 역할을 합니다.

또한 잦은 배뇨와 신장 문제를 일으킬 수 있는 결석에도 좋은 효과가 있습니다.

신진대사를 좋게 하여 부종에 도움을 준다고 합니다.

◆ 오메가3

등푸른 생선에는 체내에서 스스로 생산할 수 없는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈압을 낮추고 신장병을 예방하는 효능이 있다.

◆ 밤

밤에는 비타민과 무기질이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어나고 신장에 좋다.

◆ 사과

사과는 펙틴이라는 섬유질이 들어있는 과일입니다.

펙틴은 콜레스테롤을 낮추고 고지혈증을 예방하는 과일로 신장 손상을 줄이는 데 큰 도움이 된다.

◆ 오이

오이는 수분이 많아 비타민C가 많아 소변으로 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진해 신장에 좋다.

지금까지 신장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

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