현대사회에서 스트레스는 국경을 초월한 ‘만병통치병’이다.
이런 상황에서 우리가 선택할 수 있는 길은 하나뿐이다.
가능한 한 평화롭게 스트레스를 다루는 법을 배우십시오. 세 부분으로 나누어 보겠습니다.
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스트레스 속에서 평화롭게 사는 3가지 방법
침착해
침착함을 찾고 유지하는 것은 스트레스가 많은 상황에서 가장 중요합니다.
정상적인 마음을 갖기 위해서는 먼저 자신에게 과도한 욕심과 요구를 하고 지나치게 높은 목표를 세우지 말아야 합니다.
실패의 경험이 계속되면 결국 자신감과 의욕을 잃고 작은 일에도 스트레스를 받을 정도로 예민해지기 때문이다.
신는 신발과 마찬가지로 편안함이 최우선이어야 합니다.
가장 편안하다고 느끼는 상태를 찾으십시오. 이것이 평정입니다.
천천히 천천히
현대인은 마음속 깊이 ‘느림’을 동경한다.
요즘에는 사람들이 긴 산책을 하거나 2시간 동안 저녁 식사를 즐기는 경우가 드뭅니다.
목적지까지 드라이브를 해도 주요 관광지만 빠르게 보고 다음 목적지로 드라이브를 가는데, 한 곳에 오래 머무르며 천천히 풍경을 감상하는 법을 모릅니다.
삶의 리듬을 템포로 늦추십시오. 무거운 스트레스를 더욱 가볍게 만들어주는 놀라운 경험을 하게 될 것입니다.
스트레스에 의해 구동
타고르가 말했다.
“우리는 세상을 오해하고 세상이 우리를 속인다고 합니다.
” 그의 말을 빌자면 우리는 스스로 스트레스를 만들면서도 그 스트레스가 우리를 힘들게 한다는 사실에 분개한다.
사실 생각을 조금만 바꾸면 스트레스를 통해 세상을 원동력으로 바꿀 수 있다.
스트레스가 우리 몸을 손상시키지 않았다면 어떻게 생명과 건강을 더 심각하게 여길 수 있겠습니까?
스트레스가 없다면 평범하고 평화로운 일상의 행복과 가치를 어떻게 볼 수 있겠습니까? 모든 것을 그렇게 긍정적으로 바라볼 때 스트레스는 적이 아닌 친구가 되고, 적이 아닌 삶의 동반자가 됩니다.
함께 평화롭게 살고 스트레스를 다루는 방법을 배우십시오. 그래야만 진정한 행복과 행복을 얻을 수 있습니다.
“슬로우 슬로우”에서
내면과의 소통
건물을 짓기 전에 기초를 다지는 것과 같습니다.
튼튼한 건물에는 좋은 기초가 필요합니다
지을 수 있을 것처럼 너의 내면과
다른 사람과 좋은 관계를 유지하려면 의사소통을 잘해야 합니다.
제대로 묶을 수 있습니다.