비타민D는 지용성 비타민의 일종으로 칼슘 흡수를 돕는 것으로 잘 알려져 있다.
그러나 이러한 용도는 전체 사용량의 극히 일부일 뿐이며 비타민D와 관련된 분야는 정말 광범위하다.
내가 아는 약사에게 보충제를 요청하면 가장 먼저 섭취해야 할 필수 영양소로 비타민 D를 추천합니다.
잘 알려지지 않았지만 우리 몸에서 큰 역할을 하는 필수 영양소인 비타민D에 대해 알아보고 있습니다.
하나. 비타민디형질
비타민 디피부 세포에서 7-디히드로콜레스테롤은 햇빛에서 자외선에 노출되면 형성됩니다.
, 우리 몸에 필요한 비타민디~에서 90% 햇빛 노출을 통해 피부에서 합성되는 비타민디보충. 자외선 차단제를 바르거나, 창문을 통해 햇빛에 비타민디 합성이 제대로 되지 않는다, 아웃도어 라이프가 부족한 요즘, 현대인들은 비타민디아주 적다는 것을 알 수 있습니다.
비타민디함유된 식품도 있지만, 몸에 필요한 비타민디음식으로 보충하기가 매우 어렵기 때문에 필요한 비타민디햇빛이나 비타민 섭취하기디 보충제를 먹는 것 외에는 방법이 없습니다.
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2. 비타민디 관련 질병
하나) 호흡기 질환
추운, 독감, 편도염, 스니플, 중이염, 만성 기관지염, 기관지확장증, 폐 감염, 결핵, 만성 폐쇄성 폐질환
2) 순환기 질환
고혈압, 심부전, 협심증, 심장마비, 뇌졸중, 말초 순환 장애, 동맥 경화증, 정맥류
삼) 신장 질환
만성 신부전
4) 대사 증후군
고혈압, 비만, 인슐린 저항성, 중성 지질 중에서 삼하나 이상의 고통을 겪고 있는 사람
5) 안과학
망막 질환, 백내장, 녹내장, 안구 건조증
6) 내분비 장애
당뇨병 하나형제2형제, 복부 비만, 초과 중량, 인슐린 저항성, 포도당 불내성
7) 골격 질환
골다공증, 골연화증, 골절, 근육 약화, 떨어지다, 요통, 관절염
8일) 임신 질환
자간전증, 임신성 당뇨병, 세균성 질염, 산후 우울증
9) 종양
유방암, 대장 암, 췌장암, 전립선암, 난소 암만성림프구성백혈병
10) 간 질환
무알콜 지방간, 알코올성 지방간, 바이러스 성 간염, 간경화, 알코올성 간염, 간경화
11) 정신신경질환
자폐성, 우울증, 가난한 기억력, 인지 장애, 정신 분열증파킨슨병, 간질
12) 자가 면역 질환
류머티스성 관절염, 천식, 갑상선기능저하증, 낭창, 다발신경염, 크론병, 건선, 아토피, 알레르기 성 비염
놀랍지 않니? 다른 보충제에 비해 가격이 저렴해서 이렇게 중요한 기능이 있을 줄은 몰랐습니다.
, 비타민디관련된 분야가 이렇게나 많다는 것에 놀랐습니다.
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삼. 비타민디 위험군
하나) 노인
같은 양의 태양 노출에도 노인들은 젊은 사람들보다 피부에 더 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
디비타민 생산 능력 감소디 아마 결함이 있을거야.
2) 실내에서만 생활하시는 분들
허약한 늙거나 병든, 사무실에서 일하는 사무원, 항상 책상 앞에서 공부하는 학생, 주부 등
삼) 임산부와 수유부
4) 비타민디 신진대사를 억제하는 약물을 복용하는 사람
스테로이드, 항간질제, 면역억제제와 비타민디 신진대사를 억제하는 약으로 알려진.
4. 비타민디 복용량 및 주사 효과
한국인 90% 비타민의 양디 밀도 30ng/ml이에 대한 보고가 있다. 저도 몇년전에 자가면역질환 증상이 있어서 피검사로 비타민을 먹었어요.디 나는 숫자를 확인했다나. 16ng/ml~였다. 주치의는 내가 당시 어떤 병을 앓고 있었는지 이상하지 않다며 이것이 이유라고 말했다.
30ng/ml그는 질병 저항성이 있으려면 하나 이상을 가져야 한다고 말했습니다.
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2015년년도 WHO그리고 한국인의 영양소 섭취 20ng/ml 나는 이상 현상을 정상으로 본다.
, 미국에서는 혈구수 20ng/ml 이하일 경우 치료가 필요한 비타민디 결함을 봐 30ng/ml아래에 20ng/ml 풍부한 비타민디 부족하다고 판단.
우리나라 하루 권장량은 400IU자아, 미국의 하루 권장량은 800IU보지 못하다. 비타민디 결핍 환자를 위한 1000~5000IU 매일 한 단위 섭취하는 대신 7000~30000IU주다 하나혈중농도는 1회 투여 또는 복수 투여 시 보다 안정적으로 정상 수치로 회복되는 것으로 알려져 전문가들은 적정섭취량을 더욱 늘려야 한다고 주장한다.
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비타민디 혈중 농도가 너무 낮아 몸에 공급할 수 없을 때, 주사 처방을 선택하는 것도 도움이 됩니다.
하나주사 처방 후 삼한 달 후에 다시 처방하는 방식으로 치료를 하고, 보충제를 복용하는 방법보다 효과가 빨리 오는 것이 장점이라고 할 수 있습니다.
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